Matbag

 

Trenger du en hack for å få i seg nok mat gjennom dagen? 
Lag din egen matbag i bagen! Hva er en matbag spør du kanskje? Ja, du er på helt riktig spor. Det er en bag med mat som du har med deg i treningsbagen eller skolesekken. Denne bagen inneholder alltid mat slik at du har mulighet for påfyll når du trenger det. 
Som en aktiv ungdom som trenger energi til både vekst og utvikling, men også all aktivitet som skjer på skole og trening er det viktig å få i seg nok mat.

Har vi mat tilgjengelig er det mer sannsynlig at vi får i oss nok og smart mat. Derfor kan det være en svært god i ide og ha en matbag som kan fylles hver dag slik at den inneholder det du trenger for dagen. Gjør det til en rutine at du sjekker innholdet og fyller på bagen hver morgen/kveld når du også pakker med deg treningstøy og skolesaker. 
En matbag bør inneholde drikke, matpakke, mellommåltider og påfyll. 

Den kan foreksempel inneholde noen av disse:
Flaske som kan fylles med vann 
Svaksaft hvis du trenger påfyll igjennom dagen eller på trening 
Smoothie 
Matpakke som brødskiver, rundstykker eller wraps med pålegg. En matpakke kan også være middagsrester. 
Frukt og grønt som eple, pære, banan, gulrot 
Ferdiggrøt 
Yoghurt, skyr, kesamvarianter 
Nøtteblanding, tørket frukt som rosiner og aprikos 
Mellombar, nøttebar, musliebar 

Hva ville du hatt i din bag?