Høst-Smoothie!

 

 

Visste du at mango inneholder C-vitamin? C-vitamin er vitaminet vi tenker på som anti-forkjølelse vitaminet. Altså et tidsaktuelt tilskudd i kostholdet nå. C-vitamin har også flere viktige roller, det er også en hjelper for at kroppen skal ta opp jern fra maten vi spiser. Så denne smoothien er genial sammen med grove brødskiver med leverpostei, eller til havregrøten.

Denne deilige høst-smoothien er også perfekt før eller etter trening!

Hva trenger du?

• 1/2- 1 stk mango
• 1/2 banan
• 2 ss havregryn
• 1 dl yoghurt naturell
• Ca 5 isbiter

Hva må du gjøre?

• Vask frukten
• Kutt opp i terninger
• Ha i yoghurt og isbiter i blender/miksmaster, forså å tilføye resten av ingrediensene.
• Server og nyt!

Ønsker du en mer tyntflytende smoothie legger du til 0,5-1 dl melk eller vann

 

Tips:

Lag dobbel porsjon og frys den ene i en flaske. Denne kan du legge i bagen på morgen og du har klar en fersk og deilig høst-smoothie før/etter trening. Den kan også fryses og nytes som is når du trenger en avkjøling etter trening!