Vektløfteteknikk

Til all ungdom og alle ungdomstrenere!

Trening med vekter kan være glimrende basistrening for utvikling av styrke og eksplosivitet. Fredag 11.05 og Lørdag 12.5. er det i regi av NKBF kurs i løfteteknikk på Bjølsen i Oslo. Vi er så heldige å ha fått to meget dyktige vektløftere til å holde kurset:

·         Camilla Carlsen, 23 år fra Bergen, har drevet med vektløfting i 10 år og har norske rekorder for ungdom, junior og senior i 53 kg klassen.

·         Janne Grostad, 27 år fra Trondheim, har drevet med vektløfting i 10 år.

De har begge trenerutdanning og mye erfaring med instruksjon, både av utøvere i vektløfting og utøvere fra andre idretter. Begge har også flere medaljer i Nordiske og Norske mesterskap, individuelt og for lag, samt i 5-kamp.

fredag 11.05

kl. 1700-1830: Grunnleggende innføring i løfteteknikk (knebøy/mark/vending) - første økt

kl. 1830-2000: Løfteteknikk for viderekomne (vending/støt/rykk) - første økt

lørdag 12.05

kl. 1000-1130: Grunnleggende innføring i løfteteknikk (knebøy/mark/vending) - andre økt

kl. 1130-1300: Løfteteknikk for viderekomne (vending/støt/rykk) - andre økt

Dette er tidligere sendt på mail til alle klubber, det er begrenset antall plasser, de som først melder seg får plassene.

påmelding: utdanning@kickboxing.no