Styrketreningskurs i NIFs regi!

Kurset er 3-delt og fordelt på 3 kursdager.

Kurset gjennomgår styrketrening med hovedfokus på å øke idrettslig prestasjonsevne. Kurset
tar sikte på gi deltakerne en basisforståelse av treningslære/ -fysiologi innen styrketrening
(hvordan reagerer kroppen på styrketrening, hvilke fysiologiske mekanismer bestemmer utbyttet av ulike former for styrketrening).

I tillegg skal kurset gi praktiske retningslinjer og råd for å kunne legge opp styrketrening i forhold til å øke prestasjonsevnen i både styrke-/ kraftidrett, kondisjonsidrett og kombinasjonsidretter.

Det legges opp til noe praktisk øving/ trening på kursets 2 siste deler.