Smoothie til alle anledninger

 

Hva med en rød smoothie på vei hjem fra trening eller en smoothie bowl til frokost eller kvelds?

Denne oppskriften kan brukes til alle varianter, ved å endre topping kan du skape variasjon i smak og næringsstoffer. Hvordan liker du best din smoothie?

To røde varianter - nok til en stor porsjon

Bringebær 

1,5 dl juice

1 dl gresk yoghurt

5 dl frosne bringebær

2 ss havregryn

1/2 banan

Skogsbær

1,5 dl juice

1 dl gresk yoghurt

3 dl frosne skogsbær

2 ss havregryn

1/2 banan

 

 

 

 

Smoothie bowl, topping forslag:

Frø som linfrø, solsikkekjerner, sesamfrø

Ulike usaltede nøtter

Havregryn

Granola

Ulik frukt; banan, kiwi eller friske bær

 

Hva gjør du?

Ha alle ingrediensene i en blender, avhengig av hvor kraftig blenderen er kan det være lurt å juice og yoghurt i først

Blend sammen til en smooth blanding, ønsker du å lage en bowl som skal spises med skje er det bedre om blandingen er mer "fast". 

Nyt!