Meny - Kickboxing.no

Bjørgs Transport
NKBF presterer med Polar

Bananlapper

  • Bananlapper
    Pynt med yoghurt og bær
  • Bananlapper
  • Bananlapper

Hold deg oppdatert

Få siste nytt fightere, stevner, nyheter og live-sendinger i din innboks.

 

Bananlapper
- Passer fint både før og etter trening. Spis de med pålegg som ost og skinke eller som dessert med syltetøy og bær.

Ca 10-12 stk
Ingredienser:
1 dl havregryn
2 dl hvetemel 
1/2 ts bakepulver
1/2 ts natron
1 banan
En klype salt
2 dl melk
3 egg
Slik gjør du:
Ha havregryn i en blender til alt er knust som havremel. Har du havremel kan du selvsagt bruke dette. Mos bananen med en gaffel.  Bland alle ingrediensene godt slik at du får en fin og jevn røre. Stekes på middels varme. Legg på rist, avkjøl under et handkle og server.

Restene kan du putte i matpakka til dagen etterpå


comments powered by Disqus