Meny - Kickboxing.no

Bjørgs Transport
NKBF presterer med Polar

Kjøleskapsgrøt

  • Kjøleskapsgrøt
    Kjøleskapsgrøt til to eller en
  • Kjøleskapsgrøt

Alt du trenger for en næringsfull frokost:

2 dl havregryn

2 dl melk

2 dl yoghurt (gresk yoghurt gjør grøten kremet og god)

1/2 banan, delt opp i små biter

2 ts linfrø eller chiafrø

en klype kanel


Hold deg oppdatert

Få siste nytt fightere, stevner, nyheter og live-sendinger i din innboks.

 

 

Kjøleskapsgrøt passer flott som feks frokost eller kvelds. Kjøleskapsgrøt rører du rask sammen kvelden før og så er den klar til frokost når du våkner.

 

Lag like gjerne en større porsjon så har du til flere dager, denne oppskriften holder til 2 porsjoner.

 

2 dl havregryn

2 dl melk

2 dl yoghurt (gresk yoghurt gjør grøten kremet og god)

1/2 banan, delt opp i små biter

2 ts linfrø eller chiafrø

en klype kanel

 

Bland sammen i et glass med lokk eller en tett boks. Bland godt, slik at all havregrynet har blitt blandet inn i det våte. Ha det i kjøleskapet over natten! Ha på topping når du skal servere.

 

Topping:

- En håndfull med blåbær og mandler

- En håndfull med eplebiter og litt honning

- Peanøttsmør og pærebiter

 

Synes du den er litt «tørr» når du skal spise den tilsetter du bare en skje eller to ekstra med yoghurt.

 

 

Tips:

Bytt ut havregryn med byggryn for en annen variant! Nam!

 

Har du et større glass eller boks kan du gjerne lage mer enn 2 porsjoner. Bare doble mengden i oppskriften. Denne holder seg godt i kjøleskapet i 4 dager, men bananen kan bli brun da.

 

Rask grøt full av næring!

 

 


comments powered by Disqus